Országosan elérhető, ingyenes programot hirdetett meg augusztus elején a Bethesda Gyermekkórház, amely szervezésében 40 szervezet fogott össze azzal a céllal, hogy megfogalmazzák a gyermekek képernyőhasználatával kapcsolatos alapelveket és visszaadják számukra az offline gyerekkort.
Igen szerencsésnek mondhatja magát ma az a szülő, aki nem szembesül azzal, hogy a gyermeke órákon át bámulja a képernyőt – legyen az tévé, tablet vagy telefon. Sokan érezzük, hogy „valamit tenni kéne”, de nem tudjuk, hol kezdjük. A Bethesda Gyermekkórház új, ingyenes online programja most kapaszkodót ad azoknak a szülőknek, akik tudatosabban szeretnék szabályozni gyermekük képernyőhasználatát, és ezzel egészségesebb, aktívabb családi életet alakítanának ki.
A 0–4 éves kor a kapcsolódás, az érzelmi biztonság és az élő, élmény alapú tapasztalatszerzés időszaka, nem pedig a digitális tartalmaké. A kisgyermek első évei minden későbbi fejlődés alapját adják. Ez az időszak döntően befolyásolja, hogyan lesz képes kapcsolódni később a világhoz, szűkebb és tágabb környezetéhez. Mai világunkban, ahogy a gyermekek nőnek, sajnos úgy válik egyre hangsúlyosabbá a képernyő jelenléte a mindennapjaikban. A 8-12 éves korosztályban a napi átlagos képernyőidő már meghaladja az 5 és fél órát, a tizenévesek körében pedig több mint 8 órát tesz ki. Ez a tendencia komoly hatással van a fiatalok életmódjára, és hosszú távú következményekkel járhat mind a fizikai, mind a mentális egészségükre nézve
– figyelmeztet a kórház honlapján.
Online tanfolyam szülőknek
A Bethesda Gyermekkórház szakembereinek vezetésével indított, képernyőidő-csökkentő program 4–12 éves gyermekeket nevelő szülőknek ajánlott, és egy ötrészes, gyakorlatorientált online tananyagból, azaz videókból és letölthető segédanyagokból áll. Ezek sorra veszik a képernyőhasználat mögötti okokat, segítenek célokat kitűzni, ötleteket adnak a képernyőmentes idő eltöltéséhez, mozgásos alternatívákat kínálnak, és támogatják a hosszú távú szokásváltozást is.
„Célunk, hogy ezáltal biztassuk a szülőket és gyermekeiket, hogy megtanulják, miként alakítsanak ki tudatos szokásokat az okoseszközök használatában. Szeretnénk segíteni, hogy az eszközök a mindennapok támogató részévé váljanak anélkül, hogy káros hatást fejtenének ki. A programunk bizonyítékokon alapuló módszereket gyűjt össze, amelyeket könnyen érthető és alkalmazható formában nyújtunk a családok számára” – áll a bethesda.hu-n. Az oldal Dr. Nagy Pétert, a Bethesda Gyermekkórház gyermekpszichiáterét, a program szakmai vezetőjét is idézi, aki hangsúlyozza:
A képernyők használata a mai világ természetes része, de ahogy az élelmiszerek esetében is tudatos döntéseket hozunk, ugyanígy kell figyelnünk az okoseszközök megfelelő használatára is.
A program teljesen ingyenes, sőt a résztvevők akár személyes vagy online konzultáción is részt vehetnek, ahol személyre szabott segítséget kapnak az egész családjuk számára.
Az augusztus elején indult programra október 31-ig lehet jelentkezni a Bethesda Akadémia honlapján keresztül, ahol minden részletes információ megtalálható. A részvételhez csupán egy rövid online regisztráció szükséges, és máris elérhetők a videók és a letölthető segédanyagok. Érdemes azonban sietni, hiszen a helyek száma korlátozott, maximum 200 fő számára tudnak részvételt biztosítani a szervezők.
Az online képzésre az akademia.bethesda.hu oldalon lehet jelentkezni, ahol további részletes tájékoztatás is olvasható. Bizonytalanság esetén pedig a kepernyo@bethesda.hu e-mail címen lehet kapcsolatba lépni a szakemberekkel.
Ingyenes olvasnivaló
Aki ezen kívül szeretne tudatosabbá válni a képernyőhasználat terén, az ingyenesen letölthet két e-bookot is, amelyek kisebb és nagyobb gyerekeket nevelőknek adnak tanácsokat és játékos ötleteket. Az e-bookok a Bethesda oldaláról tölthetők le.
Szakmai konszenzus a gyerekekért
Továbbá a Bethesda Gyermekkórház azt is elérte, hogy összefogott 40 országos szervezet azért, hogy tanácsok segítségével megpróbálják visszaadni az offline gyermekkort a mai fiataloknak. Ők 10 pontban fogalmazták meg a gyermekek képernyőhasználatával kapcsolatos alapelveket, amelyek az alábbiak.
- 10 éves kor alatt (az alsó tagozat végéig) semmiképpen, 14 éves kor alatt (a felső tagozat végéig) lehetőleg ne legyen a gyermeknek saját okoseszköze (okostelefon, laptop, okosóra, stb.).
- 3 évesnél fiatalabb gyermekek egyáltalán ne töltsenek időt képernyő előtt, kivéve távollévő családtagokkal való kapcsolattartás céljából.
- 14 éves kor alatt gyerekek ne regisztráljanak közösségi oldalakra.
- A gyerekek kikapcsolódást szolgáló napi átlagos képernyőideje ne haladja meg óvodáskorban a 30 percet, alsó tagozatos korban a 60 percet, felső tagozatos korban és később a 90 percet. A telefonhasználatot ugyanannyi időtartamú mozgásos tevékenység kövesse. Képernyőmentes napok bevezetése javasolt.
- A lefekvés előtti utolsó órában minden képernyő használata kerülendő.
- A képernyőidő rovására minden gyermek és fiatal mozogjon legalább napi 60 percet.
- Törekedni kell a tudatos képernyőhasználatra, a megszokásból végzett, céltalan tartalomfogyasztás kerülendő.
- A túlzott vagy problémás képernyőhasználat a mentális egészséget veszélyeztető kockázatokkal jár, ezért kerülendő.
- Egyetlen gyermeknek se legyen következetes szülői felügyelet nélküli okoseszköze.
- A családokat (szülőket, nagyszülőket, gyermekeket) szükséges felvértezni a megfelelő tudással és készségekkel annak érdekében, hogy a digitális világgal való kapcsolatuk egészséges legyen. Szülők esetében ezt a tevékenységet már a várandósság ideje alatt meg kell kezdeni.
